Le app per la nutrizione che terremmo, e quelle che lasceremmo perdere

Il sito vive grazie a link di affiliazione: se ti iscrivi a un'app dopo aver cliccato un nostro collegamento, possiamo ricevere una piccola commissione, senza costi aggiuntivi per te. Questo non cambia i giudizi né l'ordine della classifica, perché paghiamo ogni app di tasca nostra e scriviamo dopo averla usata. Quando un'app non ci convince, lo diciamo, commissione o meno.

Rivediamo la classifica ogni volta che un'app cambia prezzo, introduce funzioni importanti o ne toglie alcune dal piano gratuito. In genere ricontrolliamo tutte e 6 le app almeno una volta a stagione, e correggiamo subito i dettagli quando notiamo qualcosa di nuovo durante l'uso quotidiano. La data dell'ultima revisione è sempre indicata nella pagina.

Per chi parte da zero consigliamo Lose It! per la semplicità d'uso, oppure Yazio se serve tutto in italiano fin dal primo accesso. Entrambe permettono di registrare un pasto con pochi tocchi e mostrano in modo chiaro quante calorie restano nella giornata. Conviene iniziare dalla versione gratuita e passare a pagamento solo dopo aver capito se l'app fa al caso tuo.

Dipende dall'app. Lose It! e Yazio hanno riconosciuto la maggior parte dei prodotti confezionati che abbiamo scansionato nei supermercati italiani. Con FatSecret e MyFitnessPal capita più spesso di trovare voci caricate dagli utenti, da controllare prima di salvarle. Per i prodotti freschi o sfusi lo scanner non aiuta, e l'inserimento resta manuale.

Sì. FatSecret offre quasi tutto gratis, mentre Lose It! e Yazio lasciano libere le funzioni di base del diario alimentare. MyFitnessPal, invece, ha spostato lo scanner del codice a barre nel piano a pagamento, quindi la versione gratuita oggi è più limitata. Se il budget è zero, conviene partire da FatSecret o dalla versione free di Lose It!.

Tutte e 6 permettono di registrare pasti vegetariani e vegani, perché contano i nutrienti e non lo stile alimentare. Lifesum e Yazio offrono percorsi e ricette dedicate, utili se cerchi idee per i pasti senza carne. In ogni caso conviene controllare i valori delle proteine vegetali, dato che alcune voci del database sono generiche.

In parte. Una volta caricato un alimento nella cronologia, quasi tutte lasciano registrare i pasti anche offline, sincronizzando i dati al ritorno della connessione. Lo scanner del codice a barre e la ricerca di nuovi prodotti, invece, hanno bisogno della rete. Se viaggi spesso senza dati, conviene preparare in anticipo la lista dei cibi che usi di più.